スタッフブログ

続けること

最近更に太ってきて丸くなってしまった川田です。

今年の夏も全国的に暑く9月も残暑で水分を取りすぎてしまいました。(笑)

秋になりスポーツ・読書といろいろ楽しみが増える中、私は一番控えなければならない
食欲の秋真っ只中です!
先日、家で体重計に乗ったらなんと、99.9キロ!!(縁起の良い数字ですが...)

10月に入り期も変わり、仕事やプライベートでも新しいことを始めることが多いと思いますが、私は"痩せる"ことを真剣にやらないとまずいなと思い、「年内で10キロ減量」を達成させることに取り組むことに決めました。

私の場合、食生活が不規則なことが大半を占めているので、夜11時以降の食事は摂らない、糖分の多い飲み物は控えることを毎日コツコツと続けていきたいと思っています。
※ネットの書き込みに低糖質で炭水化物を減らすと脂肪が燃焼しやすいと書かれていたので、これも気を付けなければ(汗)

スポーツの秋ですがなかなか運動する時間も作れないので、これらのすぐに出来ることを有言実行していきたいと思います。そして痩せたあとに良い出会いがあれば(笑)・・・

物流3課
川田 尚弘
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防災訓練

富山県トラック㈱の配車マン小川です。(車輌、荷物に関する情報お待ちしております!)

 9月24日(土)1回/年の防災訓練を実施しました。火災を想定し、中村本部長の指揮の元、各防災隊隊長の指示に従い、避難から連絡、放水、消火まで一連の流れを毎年確認しております。そもそもの始まりは、大手企業勤務経験のある坂木参与の指導からで、本年度で3回目です。消防隊の組織編成から訓練要領まで一貫して明確に定められ、非常に貴重な経験をさせて頂いております。社長の講評でもいただきましたが、昨今様々な災害がより身近なものとなり、それらに対する備えが特に重要であります。ただ、私自身誠にお恥ずかしい限りですが、分かってはいるのに十分に行動に移せていないのが正直な所です。今一度、あらゆる災害に対し、事前の対策が必要であると感じています。

 話は変わる様で変わりませんが、(私も含め)最近特に不安な事から逃げる風潮というか、とにかく今が明るく楽しければ良いという(イヤな事と向き合わない)考え方が強い気がします。そうではなく、個人的にも常に最悪を想定し、それらにしっかりと備える事で、確実に不安を取り除く努力を継続し、本当の意味でのポジティブになりたいと思う今日この頃でございます。

正に、備えあれば憂いなしですね。
皆さまも、くれぐれもご安全に!


運輸部
小川 竜人

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炭酸水

皆さん、こんにちは。石川営業所の鈴木です。

今年は気温もそうですが、リオオリンピックで日本勢の大活躍で大盛り上がりし、とても暑い夏になりましたね! 私はこの夏もう一つはまったものがあります。 それは【炭酸水】です。

 最近は冷たい飲み物は身体を冷やすので飲まないようにしていたのですが、炭酸水はスッキリするし、サッパリ飲めるし、ぬるくてもイケる!ということで徐々にはまっていきました。 それからは2日置きくらいに飲んでます!ちなみに今日も飲んでます。 ある日ふと炭酸水は何か身体に良い事が無いか気になったので調べてみました。

【炭酸水のメリット】 ・疲労回復   疲労物質の「乳酸」を体外に排出してくれる。 ・整腸作用   炭酸によって腸のぜんどう運動を促進する。便秘の改善など ・血行増進   炭酸による酸素欠乏の回復のため血流が増える。新陳代謝があがる。 ・美肌効果   炭酸が肌表面に残る古い角質などの老廃物をたんぱく質に付着して除去する ・満腹感    炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られる。ダイエットに向いています。 ※満腹感を得るには300mlほど飲んだ方がいいと言われます。逆に少量の炭酸水を飲むと胃壁を刺激して  胃腸を元気にする効果と食欲増進の効果が期待されます。

と調べるといいことだらけ?!という程いろいろ出てきました。 ただ糖分の入った炭酸飲料は高カロリー摂取になるのと、適度な量にしないと代謝が悪くなり、歯のエナメル質も溶けるみたいなので飲みすぎ注意です!!

みなさんも適度に炭酸水を飲んで、効果を実感してみてください!!

石川営業所 鈴木 聖子

結婚式

最近料理を始め、まだ簡単な料理しか作れませんが、今幸せ一杯の藤田(旧姓:有澤)です。

私事で恐縮ですが、この度8月7日に富山セント・マリー教会にて結婚式を行いました。富山セント・マリー教会のプランナーの方やスタッフの皆様と家族の協力もあり、とてもすばらしい式を挙げることができました。

結婚式の準備期間が約3カ月程ありましたが、何分初めてのことばかりで分からないことが多く不安でした。そんな心配もよそにプランナーの方は結婚式までの段取りや式の内容について的確なアドバイスをして下さいました。プランナーの方は私達の意見を親身になって考え取り入れて下さったこともあり、結婚式当日はトラブルもなくスムーズに運び、無事結婚式を終えることができました。

仕事でも効率を良くする為に段取りを考えてから作業を行いますが、自分の思いだけで段取りを立てると上手くいかず逆に効率が悪くなることが多いと思います。物事を始める時は必ず段取りを考え、周りの意見を聞いて計画を立てるよう心掛け、これからの結婚生活へ活かしていきたいと思います。

入社して10年間、いろんな方々に支えられ頑張ることが出来、また仕事でも多くを学び成長することが出来ました。今までお世話になった皆様には感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました!!


物流3課 藤田(有澤) 未沙

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健康第一!

今年4回目の年男 元気ハツラツの鴨島です と言いたいところですが・・・
最近体力の衰えをひしひしと感じております。

先日毎年恒例の半日ドックを受診致しました。
結果は要検査((;´д`)トホホ)要検査の内容は血圧が高い!!でした。
ドックの際3回血圧を測定しましたがいずれの数値も高くやり直しとなり、
4回目にしてやっとOKが出たのですが・・・
近日中に掛かりつけ医に行って来ます
自分では、"まだ若い"と思い日ごろから血圧などあまり気にせず、
ついつい暴飲暴食していた結果と反省です。

そんな中、適度な運動と思い数回/月のペースでプールへ通っているのですが・・・
毎回2時間 水泳を約500m 水中ウォーキングを約500mではダメか?
効果がない? メタボも解消しないしなぁ~!

何はともあれ、仕事をする上で健康が一番!!
これからはもう少しプール通いの回数を増やし、自分の年齢を意識した食生活を送り、
まずはこの夏を乗り切りたい! と思う 今日この頃です。

私が言うのもなんですが、みなさん健康第一ですよ。
共に健康で、良い仕事を続けていきましょう!!

運輸課 
鴨島 忠

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